Дыни и авокадо помогут в похудении. Как и еще шесть продуктов

02 июля 2019 19:48

Если вы пытаетесь сбросить вес, важно не ограничивать потребление пищи настолько, чтобы голодать. Это простая ошибка. Меньше еды и больше деятельности равняется потере веса, не так ли? Но правда заключается в том, чтобы похудеть здоровым способом. Диета, обеспечивающая вам правильное питание, является ключевым моментом. И вопреки тому, что вы можете подумать, вы не должны чувствовать голод.

Исследователи из Квебекского университета взяли группу мужчин с избыточным весом в возрасте 40 лет, которые адаптировали свой рацион. И выяснили, какие же продукты могут обмануть голод и достаточно заполнить наш желудок? Итак:

1. Фрукты и овощи, содержащие много воды, такие как дыня и огурец

2. Острый перец

3. Овсяная каша

4. Йогурт

5. Авокадо

6. Яйца

Ключом к потере веса являются богатые водой фрукты и овощи (такие как дыня и огурец), острый перец, овсянка, йогурт, яйца и авокадо. Вместо того, чтобы тянуться за чипсами в качестве летней закуски, вы можете пожевать освежающий арбуз. Острый перец ускоряет обмен веществ и предотвращает переедание в будущем.

Овсянка наполняет желудок и дает чувство сытости благодаря тому, что она удерживает воду, а йогурт связывает белок и воду. Доктор Базилиан рекомендует яйца и авокадо, которые приносят пользу здоровых белков. Если ваша еда сытная и по-настоящему вкусная, вы, скорее всего, почувствуете удовлетворение и, следовательно, с меньшей вероятностью съедите пудинг. Еда-это нечто большее, чем просто положить еду в рот.

Magspace.ru

Читайте также:

Что такое холестерин и каковы рекомендуемые уровни?

Фрукты, которые нельзя есть пожилым людям.

Шоколад реально помогает похудеть. Ученые это доказали

Не потеряйте "Главную тему" в огромном информационном вале, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках...

Статьи