Хотите привести себя в форму? Вот как создать идеальное тело дома

14 мая 2019 09:44

Абонемент в тренажерные залы дорог, но мы все хотим быть в форме и быть здоровыми. Так какова же альтернатива?  Со всеми удивительными разработками фитнес-технологий за последние несколько лет, можно самим создать домашний тренажерный  зал.

Не потеряйте "Главную тему" в огромном информационном вале, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках...

Те, кто живет в квартирах размером с почтовую марку, не будут иметь большого пространства для тренажеров. Но некоторые из них  достаточно компактны, чтобы поместиться под вашей кроватью, если вы не используете его. И когда оборудование находится прямо в вашей собственной гостиной - у вас нет оправдания, чтобы пропустить тренировку.

Первое, что максимально полезно для фигуры - велотренажер.Причем есть устройства, которые прикрепляются к обычному велосипеду, чтобы превратить его в статический тренажер.  Идеально, если вы тренируетесь для гонки, или если вы любите велоспорт. К тому же это практически не наносит вам травм, и вы можете спокойно крутить педали перед телевизором.

Если у вас есть деньги, то беговая дорожка  сделает ваши домашние тренировки еще более вариативными и эффективными. Можно составить свою программу: в первый день спринт, во второй - размеренный бег, в третий - подъем шагом в горку. 

Регулируемые гантели с возможностью изменением веса гораздо более эффективная альтернатива штанги. Одна гантель может иметь десять различных весов с простой регулировкой. Будет актуально не только для мужчин, желающих видеть в зеркале рельефный торс, но и для женщин. Их можно использовать для приседаний и других упражнений на ноги. 

Фото: metro grab

Читайте также:

Будет ли нам еще нужен сон через 50 лет?

Ученые определили самую эффективную диету. Она оказалась и самой простой

3-недельная диета на соке может привести к разрушению мозга

 

Не потеряйте "Главную тему" в огромном информационном вале, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках...

Статьи