Ученые определили самую эффективную диету. Она оказалась и самой простой

25 апреля 2019 12:17

Вегетарианство, пескетарианство, ово-лакто вегетарианство, безглютеновое флекситарианство... список модных диет все растет, и трудно идти в ногу с последними тенденциями в диете. Но какая из них самая эффективная?

По мере того как мы становимся более сознательными о что мы едим, мы все чаще смотрим питательную ценность того ,что потребляем. Ученые в один голос говорят, что постное красное мясо, как баранина, свинина и говядина - богатый источник протеина, который важен для роста и ремонта мышц и костей. Говядина также является хорошим источником железа, которое легче усваивается из постного красного мяса, чем другие источники, такие как бобовые, орехи, семена и листовые зеленые овощи. Поэтому любое проявление вегетарианства никак не может являться лучшей диетой.

Здоровая диета не нуждается в том, чтобы мы урезали ключевые группы продуктов.  Сбалансированное питание включает в себя все виды питания, но в нужных пропорциях. Приготовление  блюд  с постным красным мясом и сочетание его с различными  овощами, крахмалистыми углеводами и другими группами продуктов позволит и контролировать свое здоровье, и насыщать свой организм правильным балансом питательных веществ, которые вам нужны. При этом вы будете чувствовать себя вполне сытым, а качество жизни явно улучшится. 

 Фото: eatdrinkpaleo

Читайте также:

3-недельная диета на соке может привести к разрушению мозга

Не хотите заниматься физкультурой? Похудеть можно и без этого

Доказано: белковые продукты снижают аппетит

Не потеряйте "Главную тему" в огромном информационном вале, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках...

Статьи